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一分钱都不花的中医补肾秘方,冬季养生穴位

发布时间:2019-10-22 22:42编辑:健康养生浏览(147)

    经常按摩它可以强身固本、温肾、强腰膝、固肾气、治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻。

    冬天的寒冷让许多人都会从头武装到脚,其实如果过于怕冷就是阳气不足的表现。中医调理当中,最方便的就是穴位按摩了,那么冬季养生穴位有哪些呢,以下9个穴位让你肾气充足,身体温暖。 1、百会图片 1 功效:百会穴是督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足厥阴肝经和手少阳三焦经等人体重要经脉的汇聚点,为人体“百脉朝会之处”,故命名为百会。按揉百会穴能够帮助人体阳气升提,起到醒脑提神的作用。 取穴法:以头顶正中线为“经线”,两耳朵最高点的连线为“纬线”,在“经纬线”的交点可以摸到一个凹陷的、浅浅的“小坑”,这就是百会穴。其实,百会穴就是人头顶上头骨结合的交接点。 按摩法:食指和中指并拢,点按在百会穴上,轻轻按揉,力度以头顶稍酸麻为度,每次做10分钟左右即可。 2、大椎图片 2 功效:大椎穴是人体穴位之一,位于背部的最高点,后背本来就是阳面,而且又是三阳穴和督脉的交会穴,所以阳气非常足,有通督行气之作用,冬季在治疗寒凉疾病上也是首选穴位。 取穴法:正坐,低头,该穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。 按摩法:利用中指端轻转按揉,或者是用拇指和食指、中指、无名指等对称用力,对大椎穴位做捏挤运动,每一次按摩时间在15分钟左右即可。 3、神阙图片 3 功效:神阙是人体任脉上的阳穴,此穴为任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下之功效。冬季按揉神阙穴能使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润。 取穴法:神阙穴也就是肚脐,是身体上唯一一个能看见的穴位。 按摩法:每晚睡觉前,用自己的双手焐热后,全身放松,左下右上叠放于肚脐,力度适中,顺时针揉转,每次360下。 4、关元图片 4 功效:关元穴为身体保健的要穴,并且只需要每天花上一点时间坚持按摩,就具有增强体质以及延长寿命的效果。对怕冷、尿频、腹痛、阳痿、遗精等症均具有调理作用 取穴法:关元穴位于下腹部,前正中线上,脐下3寸 按摩法:双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。每天1次,每次15分钟 5、肾俞图片 5 功效:按摩肾俞穴可以缓解腰疼、腰膝酸软。经常按摩肾俞穴,能起到温补肾阳的作用,因此冬季养肾必不可少。 取穴法:俯卧姿势,肾俞穴位于人体的腰部,第二、三腰椎间水平两旁一寸处 按摩法:增强肾功能,双手拇指点按肾俞穴50次 6、命门图片 6 功效:命门穴是人体生命之门,先天之气蕴藏所在,人体生化的来源,同时也是强腰补肾壮阳的长寿大穴,冬季按摩命门穴包括养肾阴和养肾阳。 取穴法:命门和肚脐眼是前后相对的,只要以肚脐为中心围绕腰部做一个圆圈,圆圈与背后正中线的交点就是命门穴。 按摩法:五指并拢,用掌根擦揉命门穴,感觉发热为止,然后用发热的手掌贴在后腰两肾的位置稍作停留。 7、足三里图片 7 功效:足三里,是足阳明胃经的合穴,具有健运脾胃、补益气血之效。足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴,俗语说:“每天敲打足三里,胜吃一只老母鸡” 取穴法:屈膝取穴,在膝眼下3寸,胫骨前缘旁开1寸。膝眼,即膝盖髌骨外下方凹陷处;手食指到尾指4指并排取3寸;中指及拇指指尖相对时,以中指指间横纹的长度为1寸。 按摩法:以拇指置于穴位上,稍用力按揉,感觉酸胀为度;或手指微屈,握成空拳,以掌心侧敲打足三里。每次5-10分钟,每日可按摩多次。 8、太溪穴图片 8 功效:太溪是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力。冬季按摩太溪穴可以滋阴益肾,壮阳强腰,改善头痛眩晕 取穴法:太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中 按摩法:每晚泡脚后,用拇指的罗纹面来按压,缓慢加大力量,一般5分钟左右即可。 9、涌泉穴图片 9 功效:涌泉穴乃是肾经的首穴。《黄帝内经》中说:"肾出于涌泉,涌泉者足心也。",搓涌泉穴能防治各种疾病,尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等效果较明显。 取穴法:涌泉穴在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。 按摩法:泡脚后坐在床上,用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,直至脚心发热。再以左手掌按揉右脚心的涌泉穴,也是摩擦到脚心发热为止。 结语:冬季养生穴位有哪些,以上9大穴位要坚持按摩,巩固肾气的同时,让身体越来越强健,远离疾病,安然度过严寒的冬天。 推荐阅读: 冬天如何养生,中医讲3大冬季养生原则

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    此外,有过敏性皮炎者,若每天穴位,也能改善体质,达到预防的功效。

    盐水泡脚促进血液循环,就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏,从而达到补肾的效果。其次盐水泡脚可以去除足部的寒气,同时加入鹅卵石磨脚的话,可提高效果,促进人体脉络贯通有助眠抗衰之效,还能治疗感冒,甚至增强记忆力,使头脑感到放松。

    命门穴位于肚脐正后方的腰椎上。肾俞穴则位于命门左右旁开二横指处。轻轻肾俞穴与命门穴

    3.搓脚心

    每星期艾灸一次即可。这可以有效缓解女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急。

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    按摩命门穴不拘时间和方式,只要有空就可以操作。除了按摩,还可以艾灸。

    2.摩肾腰

    如果命门火过早的衰退的话,会严重影响一个人的寿命。

    先用指压法点按命门穴,再将两手掌对搓至手心发热后,分别放置于肾俞穴处,并上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各1次,每次约200下,可以健运命门、补肾纳气。

    刺激血海穴可以促进血液循环,并改善因废物的淤积所形成的淤血现象。

    补肾一直以来都是我们需要注意的事情,因为肾好,身体才能棒,但是肾虚又是很多人都会有的情况,那么具体应该怎么做呢?

    如果从保健角度出发,人们可以每隔一天艾灸一次,每次15分钟。

    补肾方法

    将艾条点燃后,距离皮肤2到3厘米,对准命门穴艾灸,每次艾灸30到60分钟,使得局部皮肤红晕为度。

    1.揉脐腹

    更重要的是,它可以从补肾的角度让我们的寿命延长。

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    1.用两手拇指抵在肾俞穴上,慢慢地揉压1至2分钟。

    两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,右手搓左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。

    皮肤瘙痒可命门穴

    腰为肾之府,刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下,与肚脐同一水平处;肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。

    命门穴可以增强体力,肾俞穴可养肾并清血,因此这两个可以达到止痒的目的。

    除脚气,清洁脚部

    命门火衰的人会出现四肢清冷,五更泻等问题,同时预示着人免疫力低下,肾气虚衰,肾阳不足。

    盐水泡脚补肾、抗衰老

    2.双手中指重叠(男左手、女右手在下)抵在命门穴上,轻轻地揉压1至2分钟。

    谷道即肛门,经常主动、有规律地提收肛门,可加速盆腔周围的血液循环,延缓性器官的衰老,对防治男性早泄、女性情欲低下有较好的功效。

    在中医穴位里,命门火是一个非常重要的概念。

    食盐具有清火、凉血、解毒等功效,易上火还有体质燥热的人群可以试一下这种方式。

    命门穴和肚脐是前后相对的。所以在寻找该穴的时候,只要以肚脐为中心围绕腰部做一个圆圈。这个圆圈与背后正中线的交点就是该穴。

    因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具很好的杀毒除菌功效,用盐水泡脚就可以清洁脚部。盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用,所以把食盐放入热水中进行泡脚,就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

    很多男人有肾虚的情况,肾虚怎么办?肾虚的时候,最明显就是怕冷,说女性怕冷,其实男性在更多的时候,体质更容易怕冷。怕冷怎么办?肾虚和怕冷其实用一个方法就可以解决,那就是中医疗法里面的穴位按摩,有一个穴位可是有神奇的作用哦!

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    那么,怎样才能有效补充命门之火呢?按摩命门穴就是最直接的办法。

    补肾秘方

    用生米粒、小珠子贴在穴位上,可达到随时刺激穴位的效果。

    此外,还可按摩一下位于脐下3寸处的关元穴,该穴具有强精壮肾阳的作用,可用指压法按摩刺激该穴,或用左右手交替绕脐旋转按摩该穴。

    刺激血海穴可止皮肤瘙痒

    脐为一身元气之本,与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。患功能性阳痿、遗精者。可每天早晚躺卧在床上,用食指按揉肚脐5分钟,坚持2个月后,就能收到明显效果。

    双手拇指抵在穴位上,其他四指放在大腿骨外侧,向大腿骨方向慢慢地揉压1至2分钟。

    降火,增强体质

    引起皮肤瘙痒的原因很多,中医分析认为,体弱、气虚、血液循环不顺,致使血液污浊都会引起皮肤瘙痒。

    4.撮谷道

    命门火衰的人特别怕冷,秋冬季节躺在被窝里好半天也暖和不起来。

    刚开始练习时,可收缩、放松各3秒,然后逐渐延长到收缩、放松各10秒,每次10分钟,每天2次。

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    以上介绍的这些按摩穴位的方法简单可行,而且还不会对身体有什么伤害,所以我们可以放心的使用。

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